영양제/오메가34 면역력 가장 중요한 영양제는 오메가3부터 시작합니다. 오메가3가 면역력에도 좋다는 것을 모르는 분들이 많습니다. 사실 항암작용에도 탁월한 오메가3지만 면역력에도 매우 중요한 작용을 하고 있습니다. 면역력을 지키는 가장 중요한 영양소는 오메가3와 비타민C라고 할 수 있습니다. 이 중 오메가3에 대해 알아보겠습니다. 오메가3는 만성염증을 조절하는 핵심 영양제입니다. 오메가3 면역에 좋은 이유 오메가3는 만성염증 완화를 통한 면역계 정상화와 면역세포를 직접 조절해주는 작용을 하게 됩니다. 1. 만성염증 완화를 통한 면역계 정상화: 염증 유발 물질인 아라키돈산을 직접 억제할 수 있습니다. 만성염증이 지속되면 우리 면역계는 과항진 상태가 됩니다. 즉 면역계를 교란하게 되는데요. 이런 이유로 만성염증을 조절해야 면역계도 정상화될 수 있습니다. 2. 면역세포를 직접 조.. 2020. 4. 6. 오메가3, 안전하고 효과 좋은 복용법, 용량에 대해? 안전하게 복용할 수 있는 적정 오메가3 용량과 증상을 개선시킬 수 있는 오메가3 용량에 대해 안내드립니다. 오메가3는 기본적으로 중성지방을 개선시키는 용도로 허가를 받은 제품입니다. 또한 오메가3은 중성 지방 수치, 혈액 순환 개선 및 여러 성인병 예방과 염증 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 통증이나 만성 질환을 케어하는 목적으로도 도움이 될 수 있습니다. 오메가3은 장기적으로 평생 동안 복용할 때 좋은 점이 많으면서도 부작용이 거의 없는 영양소 보충제라고 할 수 있습니다. 여기서 중요한 것은 용량 설정이 가장 중요합니다. 많은 분들이 용량 설정을 잘못 알고 있어 비효율적인 복용으로 인해 효과를 못 보는 경우가 많이 있습니다. 무조건 복용한다고 효과가 있는 건 아니지만, 용량 설정을 제대로 해야지 어떤 .. 2020. 3. 31. 영양제 보관법 - 오메가3 보관법, 언제 먹어야 할까 보통 평생 먹기를 권장하는 오메가3의 보관 방법에 대해 알아보자. 1. 직사광선을 피하고 서늘한 곳에 보관 혹은 냉장보관 2. 저녁 식사 후에 섭취하는것이 가장 좋음 불포화지방산으로 불포화도가 높아 공기중에 있는 산소에 의한 산화, 산패가 발생하여 독성물질이 발생할 수도 있기 때문에 오메가3 지방산은 산소와 빛에 매우 민감하기 때문에 주의해서 보관하고, 제대로 된 복용법을 실천해야만 최대의 효과를 누를 수 있는 영양제이다. 오메가3의 산패를 방지하기 위해서 사용되는 방법으로 D-토코페롤(비타민E)의 첨가가 있는데, 대다수의 제품들이 이 천연 산화방지제를 사용하는 편이다. 그리고 가정에서 보관하는 방법은 직사광선을 피하고 서늘한 곳에 보관하거나 여름철 냉장보관을 통해 산패를 방지할 수 있다. 또한 공기와.. 2020. 3. 31. 약사들은 크릴오일을 복용하지 않는다고 하는데요. 크릴오일 처럼 약사들 사이에서 의견이 일치하지 않는 것도 없습니다. 어떤 약사는 복용을 권하지만 특정 약사는 크릴오일대신 오메가3 복용을 추천합니다. 그렇다면 오메가3를 추천하지 않는 6가지 이유에 대해 알아보는 시간을 가지도록 합시다. 첫 번째, ‘가격이 너무 비싸다.’입니다. 오메가3 대비 함량과 구성은 다르지만 보통 1알당 가격이 오메가3는 200원~300원인데 크릴 오일 같은 경우는 1알에 400원~800원까지 두 배에서 서너 배 이상 비싼 제품입니다. 그 정도 가격을 주고 먹을 만한 가치가 있을까? 두 번째, ‘함량과 구성이 오메가3보다 과연 좋은가?’에 대한 의구심이 듭니다. 크릴 오일을 보시면 불포화지방산 EPA랑 DHA 합 기준으로 보통 알약 크기가 작은 게 있고, 큰 게 있는데 큰 걸 먹.. 2020. 2. 17. 이전 1 다음
