비타민C4 아디포넥틴[Adiponection] 효능과 마그네슘과 같이 섭취-비카인 아프리칸 와일드 망고 씨앗 추출분말 아디포넥틴[Adiponection] 효능과 마그네슘과 같이 섭취-비카인 아프리칸 와일드 망고 씨앗 추출분말 살 빠지는데 필요한 영양소에 대해 설명하겠습니다. 그것으 바로 아디포넥틴 생성을 위한 마그네슘과 비타민C입니다. !다이어트를 위해 비타민C을 먹어야 하는 이유 - 콜라겐생성, 지방세포조절, 스테로이드 분비 조절 비타민C가 비만을 막는 역할에 대한 연구가 있습니다. 지방 세포 조절, 부신에서 스테로이드 호르몬 분비 조절, 당대사와 지방세포에서 렙틴 과다분비를 막아주고 고혈당 개선, 염증 반응을 줄여줍니다. 이런 다양한 기능으로 살이 빠지는 데 영향을 미치게 되죠. 이 뿐 아니라 비타민C는 콜라겐을 합성하고 자외선으로 손실된 피부를 복구합니다. 콜라겐은 먹는다고 몸안에 축적되지 않습니다. 먹으면 소화되.. 2020. 5. 4. 비타민C 과다복용 부작용과 주의점 비타민C는 매우 안전한 편입니다. 1일 성인 기준 2000mg로 섭취한계량도 매우 높습니다. 이렇게 안전함에도 불구하고 메가도스로 고용량 복용하게 되면 부작용이 발생할 수 있습니다. 신장결석 비타민C 고용량 복용하면 신장 결석을 유발 할 수 있습니다. 이로 인한 신장 손상까지 이어질 수 있습니다. 과거력이나 가족력이 없다면 그리 걱정하지 않아도 됩니다. 신장결석이 안 생기는 비타민씨 용량은 1000mg 미만이 됩니다. 만약 고용량으로 복용을 하시는 분들은 물을 자주 마시는게 좋습니다. 실제 스웨덴 연구팀의 추적조사 결과 1일 1000mg 이상 복용했던 사람은 123%의 신장결석 유병률이 증가했다고 합니다. 백내장 이 또한 스웨덴의 연구팀에서 2500명의 여성을 8년간 추적조사한 결과 백내장 유병률이 20.. 2020. 3. 22. 다이어트시 보충해야 할 영양제와 음식 다이어트 약을 먹을 때 몸 건강을 위해 같이 복용하면 좋은 것들에 대해 알아보겠습니다. 지방을 제거 목적의 다이어트 약에는 아래의 성분들이 주로 사용되고 있지만 몸을 억지로 변화시키기 때문에 안 좋은 점들도 있습니다. 다이어트 시 많이 복용하는 것들의 성분을 보면 1. 식욕억제제: 다이어트 약의 핵심인데요. 가장 많이 처방이 되는 성분이 바로 펜터민이라는 성분이 있습니다. 이 펜터민은 암페타민이라는 성분과 매우 유사합니다. 사실 이 암페타민과 유사한 게 필로폰인데요. 따라서 식욕억제제는 뇌를 흥분시키게 됩니다. 뇌가 흥분이 되면 몸의 피로를 못 느끼게 되는데. 이때 먹는 것도 없는데 피곤함을 모르고 운동을 지속하게 되는 것이죠. 이렇게 몸에 변화를 주게되면 세포 에너지 공장인 미토콘드리아가 과열되는데 이.. 2020. 3. 16. 활성산소와 싸우는 항산화 영양소는 무엇이 있을까 - 비타민C/A/E, 코엔자임큐텐, 알파리포익애씨드, 글루타치온,아연, 셀레늄, 구리, 망간 일반적으로 산소 하면 매우 좋은 의미를 가지고 있습니다. 반면에 활성산소라고 하여 다른 분자들과 반응하는 나쁜 산소로 다른 분자들과 결합하려는 성질이 매우 강하다고 할 수 있습니다. 몸의 구성을 이루는 기본 단위인 세포 내부에는 미토콘드리아라는 세포가 ATP라는 에너지를 만들어내는 역할을 합니다. 전자 전달계라는 이름으로 전자를 이동시키고 산소를 환원시키는 매우 복잡한 메커니즘을 통하여 에너지를 만들어 내는 과정에서 소량의 활성산소가 만들어지게 됩니다. 이 활성산소가 몸 구석구석을 손상시키게 되는데요. 혈관을 자극하여 심장 발작이나 뇌졸중, 그리고 눈을 자극하여 백내장이나 황반 변상이 생기고, 또 뇌를 공격하여 치매나 파킨슨 질환을 야기할 수 있습니다. 이러한 활성산소의 공격을 산화스트레스라고 합니다. .. 2020. 2. 25. 이전 1 다음
