비타민D2 칼슘 흡수율 도와주는 영양제 - 칼슘,마그네슘,비타민K 칼슘만 복용하면 칼슘 흡수가 잘 되지 않는다는 것을 알고 계신가요? 칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 중요한 미네랄이지만 한국인이 가장 부족하게 섭취하는 영양소이기도 합니다. 칼슘을 잘 흡수하기 위해 필요한 추가 영양소에 대해 알아보겠습니다. 국민건강영양조사에 의하면 남성 69%, 여성 56%만 권장량을 섭취하고 있다고 합니다. (성인 기준 700~800mg) 칼슘의 주요 공급원인 우유 섭취량이 적고 칼슘을 소변으로 배출시키는 나트륨을 과잉 섭취해서 부족한 사람들이 많은 것입니다. 칼슘을 소변으로 배출시키는 나트륨을 과잉 섭취해서 부족한 사람들이 많은 것이죠. 칼슘이 몸안에서 흡수되기 위해 필요한 2가지 - 마그네슘과 비타민D 마그네슘과 비타민D가 필요한 것입니다. 칼슘만 과다하게 보충하면 체내 마그네슘이 부.. 2020. 3. 12. 치매 예방에 좋은 영양제 알아봅시다 - 아세틸엘카르틴, 오메가3, 마그네슘, 비타민B12, 비타민D, 포스파티딜세린, 콜린 치매 예방에 도움이 되는 성분은 많다고 알려져 있지만 치매를 완벽하게 치료하는 방법은 아직은 없는 것으로 알고 있습니다. 많은 연구 논문에도 특정 부분에 효과는 있지만 반대로 효과가 없었다는 상반된 보고도 있습니다. 그렇다면 무엇을 먹으라는 것일까요? 그나마 꾸준하게 복용했을 때 효능이 입증된 오메가3, 비타민군, 항산화제, 마그네슘 그리고 비타민D는 치매예방 목적 외 다른 기능이 있어 복용해주는 것을 추천하고 있습니다. 치매 치료제는 현재 없습니다. 치매 예방만 있을 뿐입니다. 예방이 되는 것으로 알려진 많은 성분도 반박 논문이 많습니다. 오메가3, 비타민군, 항산화제, 마그네슘 그리고 비타민D가 치매 외 지속 복용 시 좋은 효과 있습니다. 자! 그럼 치료제는 없지만 치매 예방에 좋다고 알려진 .. 2019. 11. 14. 이전 1 다음
