피부 탄력을 위한 영양제 구성 - 종합비타민, 비타민C, 오메가3, 유산균, 히알루론산, 콜라겐, 엘시스테인, 아스타잔틴, MSM

피부 탄력을 위한 영양제 구성을 안내합니다. 더워지거나 추워지면 민감해지는 피부를 위해 보습, 탄력, 윤광 그리고 결까지 좋아지기 위한 영양제 구성을 생각해 보았습니다.

 

1.종합비타민

 항산화 효과와 더불어 피부에 면역력을 높여주기 위한 종합 비타민, 노화를 늦추어주고 전체적인 영양상태 밸런스를 맞추기 위해 복용합니다.

 

Super Nutrion의 경우 남자,여자용이 따로 구분되어 있으며 좀 더 고급형의 상품을 원하시면 Super Immune 버젼으로 드시면 됩니다. 항산화 성분이 풍부하게 함유된 멀티 비타민입니다. 면역력 증진에 도움을 제공합니다. 에너지 생성, 면역력 강화 및 심장 건강 증진에 도움이 됩니다. 고급형의 경우 비타민 A 5000 IU, D3 4000 IU, K2 180 mcg, C 1500 mg, E 800 IU가 함유되어 있습니다. 글루텐, 유제품, 설탕, 인공 충전제 및 결합제가 첨가되지 않은 Non-GMO 제품입니다. 강력한 멀티 비타민으로 식단을 더욱 완벽하게 보충해보세요. 분해가 용이한 푸드 베이스(Food-Based) 타블렛입니다.

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일반용의 경우 비타민 A 5000 IU, D3 3000 IU, K2 45 mcg, C 1250 mg, E 400 IU정도로 가격이 좀 더 높은 만큼 고급형의 함략이 높다 할 수 있습니다.

 

2.비타민C파우더

 활성산소를 처리해주는 역활을 하는 비타민C는 몸속에서 합성이 불가능하기 떄문에 외적으로 섭취를 해주어야 하는 영양소입니다. 수용성 비타민인 비타민 C는 항산화 물질로 신체를 활성산소로부터 보호하여 암, 동맥경화, 류머티즘 등을 예방해 주며, 면역 체계도 강화시켜 주는 역활을 합니다. 암과 같은 각종 만성 질환을 예방 · 치료하고, 노화도 억제한다는 논문들도 다 수 있습니다. 비타민C가 피부에 좋다는 것은 모든 분들이 아는 내용으로 메가도스법으로 한입에 삼킬 수 있는 파우더 추천합니다.

 

3.오메가3

 평생에 걸쳐 먹어도 좋을 오메가3추천합니다. 오메가3의 경우 한 때 ‘다크서클을 없애는 음식’으로 각광받기도 했습니다. 이처럼 오메가3는 피부 미용에도 효능을 가지고 있는 것으로 알려져 있는데 잡티 제거와 미백 등에 도움이 됩니다. 섭취하는 것도 피부 건강에 도움이 되지만 직접적으로 피부에 바르는 것 역시 효과가 있다. 화장품에 주로 사용되는 오메가3의 원료는 아마시드, 치아시드 등으로 성분을 확인하고 구매해야 합니다.

 

4.유산균

 우리 몸을 건강하게 도와주는 작은 생물입니다. 유산균은 창자 속에 살면서 해로운 세균을 물리치는 성질이 있어 우리에게 도움을 주는 세균이랍니다. 변비를 예방할 수 있고 유산균을 먹으면 얼굴의 안색을 맑게 해주는 기능을 한답니다.

 

5.히알루론산

이너뷰티 원료로도 각광을 받고 있는 히알루론산은 피부 표피에 영양 공급을 담당하는 진피의 주요 성분으로, 나이가 들수록 히알루론산 양이 감소하면서 피부가 건조해지고 탄력이 떨어지기 때문에 히알루론산 보충을 통해 피부가 처지거나 주름이 생기는 현상을 차단할 수 있습니다. 이러한 효능 때문에 화장품 원료로 많이 사용되지만, 진피층까지 도달하기 위해서는 바르는 것보다 먹는 것이 더 효과적이랍니다.

 

6.콜라겐

 콜라겐은 뼈·근육 등의 기능적인 문제뿐 아니라 심미적인 문제도 유발합니다. 피부는 표피와 진피로 나뉘어 있는데, 그 중에서도 진피는 콜라겐(90% 이상을 차지)·엘라스틴·히알루론산 같은 단백질로 채워져 있어서 탄력을 유지하는 중요한 역할을 합니다. 콜라겐이 줄면 피부가 탄력을 잃어 푸석푸석해지고 처진다. 자외선을 받으면 피부 손상이 더 빨리 일어난다. 이때 콜라겐을 보충하면 피부 탄력을 유지하는 데 도움이 될 수 있다. 자외선에 노출시켜 주름을 형성한 쥐에 저분자 콜라겐 펩타이드를 12주간 섭취시킨 후 변화를 살폈더니, 주름 수·깊이·길이·면적 모두 통계적으로 유의하게 감소했고, 진피 내 콜라겐이 증가하는 등 전반적으로 피부를 개선하는 효과를 냈다. 섭취를 중단한 후에도 2주간 효과가 지속되었다는 보고가 있습니다.

 

7.엘시스테인

피부 미백에 도움을 주고 기미등 잡티에 효력을 주는 물질입니다. 아미노산의 일종으로 멜라닌 색소의 과잉생산을 억제하는 기능이 있다는 것이 알려져 기미를 예방하는 것으로 인기가 매우 높아지고 있습니다. 하지만 미백을 위해서 시스테인을 복용할 경우 단기간에 효과는 없으며 한달 이상 꾸준하게 복용하여야 그 효과를 볼 수 있습니다.

 

8.아스타잔틴

 신이 내린 알약이라고 하며, 항산화 암예방 물질, 6000배 비타민 C보다 강하고, 550배 녹차 카테킨보다 강하고, 연어보다 해마토코카스 즉 아스타잔틴 원료에는 8,000배로 많이 들어있다. 아스타잔틴 한 알이면 1ppm을 먹어 연어 8,000마리를 먹는 효과를 가지고 있습니다. 아스타잔틴은 최근 인류가 개발한 가장 좋은 건강식품 화장품 원료이라고 본다. 화장품에서 가장 효능이 있는 곳은 자외선을 보호해줘 주름방지를 해주며, 시력 강화와, 심혈관질환, 스포츠 선수들에게 스테미너와 에너지를 제공해주는 마약 같은 효능을 가진다. 지구촌 70억 인구가 다른 것은 먹지 않아도 아스타잔틴 하루에 10mg만 섭취하면 모든 질병을 예방해준다고 머콜라 박사는 주장합니다.

 

9. MSM

 식이유황이라고도 하며 천연 에너지 부스터라 불리고 있습니다. 유황은 체내에서 가장 기본적인 단백질인 아미노산에 들어있다 할 수 있습니다. 유황은 우리 몸에 필요한 필수 요소로 특히 MSM의 경우는 가장 좋은 유황의 형태이기도 합니다. 케라틴과 콜라겐을 상당히 많이 만들어 내기 때문에 피부와 모발을 윤기이게 가꿔주는 효능이 있으며, 여드름이나 피부염, 습진, 홍조 등 피부를 치료하는데 유용하게 쓰이기도 합니다. 이처럼 콜라겐 생성을 돕는 MSM은 관절의 염증을 줄이고 유연성을 높여 관절염이나 관절 통증, 뻣뻣한, 혹은 무릎과 허리에 문제가 있는 사람들의 증상들을 호전시키는 효과를 지니기도 한다. 이 외에도 MSM은 해독효과, 소염작용 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.

 

지금까지 피부에 좋은 영양제를 알아보았습니다. 각 복용과 필요성은 개인마다 다르니 꼭~ 필요한 사항이 있으면 약사와 상의 후 섭취하세요. 그럼 꿀피부 되세요.