다이어트시 보충해야 할 영양제와 음식

다이어트 약을 먹을 때 몸 건강을 위해 같이 복용하면 좋은 것들에 대해 알아보겠습니다.

지방을 제거 목적의 다이어트 약에는 아래의 성분들이 주로 사용되고 있지만 몸을 억지로 변화시키기 때문에 안 좋은 점들도 있습니다. 다이어트 시 많이 복용하는 것들의 성분을 보면

 

1. 식욕억제제: 다이어트 약의 핵심인데요. 가장 많이 처방이 되는 성분이 바로 펜터민이라는 성분이 있습니다. 이 펜터민은 암페타민이라는 성분과 매우 유사합니다. 사실 이 암페타민과 유사한 게 필로폰인데요. 따라서 식욕억제제는 뇌를 흥분시키게 됩니다. 뇌가 흥분이 되면 몸의 피로를 못 느끼게 되는데. 이때 먹는 것도 없는데 피곤함을 모르고 운동을 지속하게 되는 것이죠. 이렇게 몸에 변화를 주게되면 세포 에너지 공장인 미토콘드리아가 과열되는데 이 미토콘드리아가 지방만 사용하는 게 아니라 효소와 비타민도 같이 사용하게 되어 몸에는 안 좋은 요소가 있게 됩니다. 

 

2. 이뇨제: 붓기 빼기 목적으로 처방이 되고 있습니다. 소변을 볼 때 미네랄도 같이 빠지게 되지요.

 

3. 에퍼드린 제제: 칼로리 소비를 촉진하기 위해 처방이 되고 있습니다.

 

4. 방풍통성산: 생액제제로 땀, 소변, 대변을 통해 노폐물을 배출하는 역할을 합니다.

 

5. 다엽, 오르소시폰 제제: 이뇨작용을 촉진하게 되는데요. 녹차, 홍차 가루로 카페인이 다량 함유되어 있습니다.

 

6. 토피라메이트 제제: 식욕억제제의 보조로 많이 사용되는 성분입니다. 혈액을 산성화 하여 빈혈과 유사한 증상을 유발할 수 있습니다. 

 

이런 성분들과 혈액 산성화 작용으로 생기는 문제로 대사성 산증, 미토콘드리아 과열, 미네랄 부족, 탈수, 교감신경 우세증, 대사성 효소의 부족, 활성산소의 생성, 염증 발생을 유발할 수 있습니다.

 

그럼 위와 같은 부작용을 보충하기 위해 다이어트 시 복용하면 좋은 영양제와 음식에 대해 알아보겠습니다.

다이어트시 복용하면 좋은 영양제

1. 미네랄 제제: 칼슘과 마그네슘 그리고 칼륨이 같이 들어가 있는 제품을 복용하면 좋습니다. 보통은 칼슘과 마그네슘이 복합제제가 많은데요. 이런 것도 대안이 될 수 있습니다. 

 

2. 항산화제: 비타민C도 좋지만 글루타치온, SOD, 아스타잔틴을 보충하는 것도 좋습니다.  글루타치온과 아스타잔틴은 이미 일반화되어 있습니다. SOD는 스피루리나에 많이 포함되어 있습니다. 

 

3.혈액생성제제: 철분입니다. 함량이 높은 것보다는 흡수가 잘되는 제품을 고르는 것이 좋습니다. 

솔가 철분 25

 

다이어트시 복용하면 좋은 음식

1.수분: 지방을 태우는 데 도움을 주게 됩니다. 탈수를 막기 위해서도 중요하다 할 수 있습니다. 이때 미네랄이 많이 포함된 해양심층수를 복용하면 도움이 됩니다.

 

2.비트: 엽산, 항산화 성분이 풍분합니다. 올리브오일을 뿌려 오븐에 구워 먹으면 맛있습니다. 물론 이렇게 구워 먹으면 영양소는 절반으로 줄겠지만요. 

 

3.녹색채소: 혈액의 산성화를 막기 위해 알칼리성 채소를 많이 먹으면 도움이 됩니다. 

 

 

 

 

 

 

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